Công việc phải làm trong 7 ngày nguyệt san "ghé chơi"
17:29
|
19/12/2011
Trong kỳ nguyệt san, cơ thể XX dễ bị mệt mỏi, sức đề kháng giảm. Vì thế việc bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ này là hết sức quan trọng. Chỉ cần thực hiện các công việc theo thứ tự dưới đây, mọi chuyện sẽ ok ngay thôi mà.
Ngày đầu tiên: Cẩn thận với chứng đau nửa đầu
Chu kỳ nguyệt san mới bắt đầu cũng là lúc chứng đau nửa đầu hoành hành “tra tấn”. Thông thường vào thời gian này thần kinh của con gái rất nhạy cảm. Khi cảm thấy đau đầu, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi ở chỗ yên tĩnh.
Ngày thứ 2: Điều trị viêm âm đạo
Ngày thứ 2 của kỳ nguyệt san, lượng máu kinh thường ra nhiều nhất. Đây cũng được xem là thời điểm tốt để điều trị viêm nấm Candida âm đạo, vì lúc này dùng thuốc đạt hiệu quả cao nhất. Hơn nữa, đây cũng là thời điểm cơ thể sản xuất ra nhiều metatonin nhất, nó giúp bạn dễ có được giấc ngủ ngon lành trong ngày.
Ngày thứ 3: Bổ sung vitamin
Bước sang ngày thứ 3, bạn đặc biệt nên chú ý đến chế độ ăn uống. Bố sung các loại thực phẩm giàu vitamin, vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống cảm lạnh.
Ngày thứ 4: Cơ thể tự bài tiết
Tại thời điểm này cơ thể của bạn đang bài trừ sự tích nước trước thời kỳ nguyệt san ghé thăm do mức hormone quá cao gây ra. Do đó, ngày này, tạm thời không có việc gì phải làm.
Ngày thứ 5: Chăm sóc tóc và da
Từ ngày thứ 5 trở đi mức estrogen trong cơ thể rất thấp, làm cho tóc mất đi độ bóng, sắc mặt xanh xao, vì thế chăm sóc da, tóc là vấn đề được ưu tiên số 1.
Ngày thứ 6: Uống ít nhất 2 lít nước/ngày
Lúc này sự trao đổi chất trong cơ thể XX mạnh, là khoảng thời gian lý tưởng để bài trừ các chất thải và chất có hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy bạn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày.
Ngày thứ 7: Uống rượu vang đỏ
Vào thời gian cuối của kỳ nguyệt san, lượng estrogen có tác dụng bảo vệ tim mạch bắt đầu tăng lên từ từ. Lúc này, nếu bạn uống 1 ly rượu vang đỏ (nhớ là 1 lý thôi đấy nhé), sẽ giúp cho lượng estrogen tăng lên và bảo vệ tim mạch tốt hơn.
(Theo ione.net)