6 bước đơn giản giúp teengirl phòng ngừa ung thư vú
13:44
|
14/12/2011
Ung thư vú là một trong những căn bệnh ung thư gây tử vong cao ở phụ nữ. Để phòng ngừa căn bệnh này, chúng ta cần biết cách chăm sóc đến sức khỏe của “núi đôi” ngay từ bây giờ teengirl nhé!
1. Thường xuyên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Nếu có những triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt trong thời gian dài, bạn nên đi khám bác sỹ ngay, bởi đây cũng là một trong những dấu hiệu của tăng sản vú.
2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Điều này sẽ giúp bạn sớm nhận ra những thay đổi bất kỳ nào trong cơ thể, nhằm phát hiện bệnh ngay từ giai đoạn đầu, để việc điều trị hiệu quả hơn.
3. Giữ tâm trạng vui vẻ
Tâm trạng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Hãy quên hết mọi ưu phiền để tâm hồn luôn thoải mái nhé.
4. Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của chúng mình. Nó giúp cơ thể cân bằng nội tiết, đồng thời sản sinh hormone melatonin, có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
5. Ăn nhiều rau quả
Ăn ngũ cốc, đậu và rau quả giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trong rau quả còn có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các cơ quan khỏi bị phá hủy. Ngoài ra, cần hạn chế ăn nhiều chất béo, bởi thừa cân đồng nghĩa với tăng nguy cơ mắc ung thư vú (vì chất béo trong cơ thể lưu trữ estrogen rất tốt).
6. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Hãy thường xuyên bổ sung vitamin B, vitamin C, canxi, magiê… vì chúng rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin sẽ làm tăng các kích thích tố trong ngực, ảnh hưởng xấu tới đôi gò bồng đảo.
(Theo Ione.net)