“Đập vỡ” áp lực tâm lý của teen trong kì thi đại học
16:10
|
01/04/2013
Có thể nói, áp lực tâm lý trong thi cử là một vấn đề luôn khiến cho teen mình lo lắng. Rất nhiều các bạn đã gửi mail tâm sự về những vấn đề tâm lý các bạn ấy đang gặp phải. Làm thế nào bây giờ?
Quan trọng là ta đã cố gắng hết sức
Đây chính là châm ngôn của chị Ngọc Anh – sinh viên năm cuối Học viện Báo chí & Tuyên truyền. Năm đó, chị Ngọc Anh đã phải đối mặt với cực kỳ nhiều những áp lực do sự kỳ vọng rất lớn lao của ba mẹ chị ấy. Ngoài ra, chị ấy đã có một thành tích cực ổn suốt 12 năm học nên sự kỳ vọng này càng lớn lao. Nó khiến cho bản thân chị ấy đã tự gây sức ép cho mình – sợ chưa?
Tuy nhiên, sau khi tâm sự với cô giáo chủ nhiệm của mình và lắng nghe những lời động viên chân thành của cô thì chị ấy đã được giải tỏa rất nhiều. Teen có biết “phép thần thông” của cô giáo và chị ấy là gì không? “Việc thi cử phần lớn phụ thuộc vào năng lực của chúng ta, tuy nhiên việc đỗ hay trượt có vô cùng nhiều những yếu tố liên quan. Vậy nên tốt nhất là chúng ta chỉ cố gắng hết sức để sau này dù kết quả ra sao ta sẽ không hối tiếc vì đã không hết sức. Và một điều nữa vô cùng quan trọng, thi đại học không phải là việc chỉ được làm một lần và cũng không phải là con đường duy nhất dẫn vào đời”- thiệt là chí lý phải không teen?
Nghĩ tới những công việc sau khi bước vào “đời sinh viên”
Một liệu pháp tâm lý khá hay nữa mà teen cũng có thể áp dụng đó là “tạm quên” đi kỳ thi mà nghĩ tới việc tận hưởng cuộc sống sau khi thi và những bước chuẩn bị cho cuộc sống “hậu học sinh”.
Chúng ta có phải xa gia đình không này? Chuyện sinh hoạt của chúng ta ra sao nếu chúng ta chuyển tới sinh sống tại một thành phố khác? Rồi kế hoạch tài chính và chi tiêu ra sao trong 4 năm đại học? Một việc nữa cũng rất hay là kế hoạch cho những công việc bạn dự định làm khi là một sinh viên: tình nguyện ra sao? Bạn thích tới vùng đất nào? Du lịch thế nào cho hiệu quả? Hãy thử nghĩ tới việc bạn cũng sẽ khám phá Tổ quốc tuyệt vời của chúng ta đi nào? Lên kế hoạch để xả những áp lực đi thôi.
Thể thao là một giải pháp tuyệt vời
Đừng nghĩ rằng cứ phải lao đầu vào học mới hiệu quả nhé! Sai lầm ở chính chỗ này. Tất cả các thủ khoa đều chia sẻ, ngoài việc ôn tập, các anh/chị ấy luôn dành thời gian cho thể thao và rất nhiều các chương trình giải trí hợp lý. Lý do thì cực kỳ đơn giản thế này: chúng ta cần có thời gian cho não nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho việc học tập. Vì thế mà việc nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém với việc học tập đâu nhé teen.
Ngoài ra, đúng như câu: “Có thực mới vực được đạo”, teen mình cần chú tâm đến chế độ dinh dưỡng trong mùa thi. Để giúp tinh thần minh mẫn và tập trung, những thực phẩm bổ dưỡng như bí đỏ, thịt gà, cá… nên có trong bữa ăn hàng ngày của teen đặc biệt trong mùa thi, hoặc tham khảo thêm bí quyết tẩm bổ của các thủ khoa để tìm thêm cho mình những món ăn phù hợp nhé!
(Theo Kenh14)