Bài tập giúp "cậu nhỏ" luôn săn, chắc
08:47
|
20/11/2012
Để tăng kích cỡ “cậu nhỏ” không khó. Chỉ cần thực hiện tốt các bài tập dưới đây sẽ giúp "cậu bé" của bạn luôn được cương cứng và khỏe mạnh khi cần thiết.
1. Bài tập tăng chu vi
Thực hiện tương tự như khi vắt sữa. Dùng ngón cái và ngón trỏ bao quanh gốc “cậu nhỏ”, giữ chặt ở mức nhất định để đảm bảo “cậu” ở trạng thái bán cương cứng và máu được giữ bên trong. Giữ tay với lực vừa phải, nhẹ nhàng trượt dọc theo chiều dài của nó. Đẩy cho máu đến mọi khoang bên trong.
2. Bài tập tăng chiều dài
Mục đích của bài tập này là giúp kéo dãn các dây chằng có nhiệm vụ hỗ trợ và kết nối giữa “cậu nhỏ” và xương mu. Với cách này sẽ kích thích phần “cậu nhỏ” nằm trong cơ thể dần dần lộ diện ra phía ngoài.
Cách thực hiện: Khi “cậu nhỏ” đang ở trạng thái không cương cứng, thực hiện giữ chặt vừa phải và kéo về phía trước. Kéo đến khi “cậu nhỏ” đạt giới hạn nhất định (khoảng 15 giây) thì thả lỏng. Lặp lại khoảng 10 - 15 lần.
3. Phương pháp Kegels
Mục đích của phương pháp Kegels là làm tăng sức mạnh của cơ PC (phần cơ nằm ở khoảng giữa tinh hoàn và hậu môn).
Để thực hành phương pháp trên, bạn chỉ cần tác dụng lực bằng cách co thắt cơ PC (giống như khi nhịn tiểu). Mỗi lần co thắt, giữ nguyên trạng thái khoảng vài giây trước khi thả lỏng. Lặp lại vài lần và tăng thời gian mỗi lần co thắt. Kiên trì thực hiện đều đặn để đạt kết quả như mong muốn.
(Theo Namgioi.com)