"Ngực" ơi, vì sao bạn đau?
08:18
|
22/05/2012
Nhiều XX thường bị đau ngực trước, trong và sau khi kết thúc chu kì nguyệt san. Lý do là thời kì này, cơ thể giữ nước và thay đổi nội tiết tố, nó làm cho ngực sưng lên. Thậm chí ngay khi chạm vào cũng có cảm giác rất đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi có nhiều cách để khắc phục vấn đề này. Điều quan trọng là cần nắm được nguyên nhân cụ thể khiến ngực bị đau.
Do các nội tiết tố
Những thay đổi hormone khiến cơ thể giữ lại rất nhiều nước, gây ra chướng bụng. Những kích thích này góp phần làm cho XX bị đau bụng và đau lưng. Bên cạnh đó nó cũng có thể làm cho da trở nên nhạy cảm hơn, nhất là da ở vùng ngực.
Do căng thẳng
Stress cũng có thể đóng góp vào nguyên nhân khiến bạn đau ngực trước, trong và sau kì kinh. Khi bị căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, cơ thể sẽ giải phóng các hormone căng thẳng vào hệ thống chung. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tích nước khiến đầu ngực bị căng và đau nhức.
Do thức ăn
Trong thời kì này, thức ăn cũng quyết định rất nhiều tới sự thay đổi cơ thể. Khi bạn ăn thức ăn mặn, cơ thể sẽ được kích hoạt để cần nhiều nước hơn. Điều đó có thể gây ra đầy hơi nhiều hơn và sưng, bao gồm cả sưng ở ngực.
Ngoài ra, sử dụng chất chứa caffeine cũng làm giãn các mạch máu trong ngực, khiến ngực bị sưng tấy và đau đớn khi chạm vào. Vì vậy, nếu muốn hạn chế đau ngực trong khoảng thời gian kinh nguyệt, hãy giảm các đồ ăn uống chứa caffeine
Sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược
Để khắc phục các triệu chứng đầy hơi, sưng và co thắt trong, trước hoặc sau khi có kinh, cây anh thảo được coi là loại thảo dược có tác dụng làm giảm đau, sưng và chuột rút.
Quả dâu cũng là loại thảo dược tuyệt vời để giúp bạn ngăn ngừa đau ngực trong thời gian này. Nó thực sự có thể kiểm soát tuyến yên và ngăn chặn việc phát tán các nội tiết tố với số lượng lớn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thảo dược có chứa các khoáng chất và vitamin để hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể. Tích cực bổ sung thực phẩm có chứa magnesium có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này.
Vì vậy, nếu bạn có bị đau ngực khi có kinh cũng đừng nên quá lo lắng. Chỉ cần ăn uống và bổ sung đúng các loại thực phẩm cần thiết là có thể hỗ trợ cơ thể khỏe hơn.
(Theo Gioitinhtuoiteen.org.vn)