6 vi chất tuyệt vời giúp ngăn bức xạ máy tính
15:00
|
18/04/2023
Cuộc sống hiện đại, bên cạnh vô số những nhân tố độc hại với sức khỏe con người thì bức xạ máy tính đã trở nên quá quen thuộc. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết cách bổ sung những vi chất giúp ngăn chặn tác động xấu của bức xạ máy tính.
Lycopene
Đại diện là những loại quả có màu đỏ như cà chua, dưa hấu…
Lycopene có mặt trong rất nhiều loại quả có màu đỏ, hàm lượng lycopene có trong cà chua là cao nhất. Lycopene là loại carotenoid có khả năng chống oxy hóa mạnh nhất tính cho đến nay, khả năng chống oxy hóa của chúng gấp 100 lần vitamin E, có khả năng cực mạnh thanh trừ các gốc tự do, có khả năng kháng bức xạ. Cà chua còn được gọi là vua của các loài thực vật.
Viatmin A, beta - carotene
Đại diện là dầu gan cá, gan động vật, thịt gà, lòng đỏ trứng, súp lơ xanh, cà rốt, rau mồng tơi…
Những loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin A và Beta – carotene, có tác dụng bảo vệ mắt rất tốt.
Carotene thiên nhiên là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào cơ thể tránh bị tổn hại, từ đó có thể tránh cho tế bào bị ung thư. Ăn cà rốt trong thời gian dài có thể giúp cơ thể ít bị hấp thu bức xạ và tia tử ngoại cực mạnh.
Selen
Đại diện là vừng, mạch nha, hoàng kỳ, nấm men, các loại trứng, bia, tôm hùm, cá ngừ, tỏi, nấm…
Nguyên tố vi lượng selen có tác dụng chống oxy hóa, nó thông qua việc ngăn trở cơ thể trải qua phản ứng oxy hóa, từ đó có thể kháng bức xạ, làm chậm sự lão hóa. Những thực phẩm chứ nhiều selen hàng đầu là vừng, mạch nha và hoàng kỳ.
Lipopolysaccharide, vitamin A
Đại diện là trà xanh, đậu xanh
Nếu không quen uống trà xanh thì trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự. Theo y học hiện đại, trong đậu xanh và trà xanh có chứa lipopolysaccharide, vitamin A, có thể giúp bài trừ những độc tố trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, có khả năng đề kháng lại có loại ô nhiễm.
Collagen
Đại diện là rong biển xanh, rong biển tím, da và tủy động vật
Đại diện của thực phẩm loại này có rong biển xanh, rong biển tím, hải sâm, da động vật… Rong biển là khắc tinh của các chất phóng xạ, có thể giảm nhẹ sự tổn hại của đồng vị phóng xạ, tia bức xạ đối với khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời ức chế sự tử vong của tế bào miễn dịch và có tác dụng kháng bức xạ.
Vitamin E và C
Đại diện là các loại hạt đậu, dầu oliu, dầu hạt hướng dương, cải bắp, củ cải, táo tầu tươi, quýt, quả kiwi…
Trong các loại hạt đậu, dầu oliu, dầu hạt hướng dượng và những loại rau cải, cải bắp có chứa nhiều vitamin E, còn trong các loại quả như táo tầu tươi, quýt, kiwi lại chứa nhiều vitamin C.
Viatmin E và C đều thuộc loại vitamin chống oxy hóa, có hoạt tính chống oxy hóa, có thể giảm nhẹ những phản ứng oxy hóa do bức xạ máy tính gây ra, cũng giống như chúng khoác lên người chúng ta một lớp “áo chống bức xạ” vậy.
(Theo Dantri)