Làm gì khi “nã đạn” không đúng thời điểm?
03:00
|
08/03/2023
Xuất tinh sớm (XTS)
Được hiểu là sự phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát nổi.
Đây là hiện tượng khá phổ biến, đặc biệt khi nam giới bị căng thẳng hoặc quá phấn khích. Tuy nhiên, nếu không thể kiểm soát hơn 50% số lần thì nó thực sự là một vấn đề.
1 số người chỉ bị "cướp cò" khi đang giao hợp. 1 số khác lại cảm thấy "đạn" ra quá nhanh khi gặp bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời. Nhưng... tệ hơn, nhiều người nhận thấy họ không thể kiểm soát, thậm chí khi đang… tự sướng.
Nguyên nhân
Người bị XTS thường không thể nhận ra thứ mà các nhà liệu pháp gọi là "điểm không thể dừng lại" - 1 cảm giác xảy ra vài tích tắc trước khi xuất tinh. Nhưng người bình thường thì luôn nhận ra khoảnh khắc này và lập tức dừng lại hay thay đổi sự kích thích cho đến khi sự thôi thúc giảm xuống.
 |
|
(Ảnh chỉ mang tính minh họa) |
Từ góc độ thói quen sinh hoạt, có thể lý giải XTS là do "đương sự" luôn ở trong tình thế... vội vàng, nôn nóng. Không ít trường hợp là do trạng thái tâm lý bất ổn như cảm giác tội lỗi hay lo lắng... khi lâm trận. Đơn giản hơn thì đó là do quý ông muốn nhanh về đích bởi sức ép từ bạn đời. Tuy nhiên, dù bắt nguồn từ lý do nào thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và XTS sẽ trở thành một cố tật.
Ngoài ra, XTS cũng có thể là hậu quả của sự trục trặc thể chất như nhiễm trùng tuyến tiền liệt hay đường tiết niệu.
Theo nghiên cứu gần đây, số ít quý ông có thể mắc một bẩm chất sinh lý trong hệ thần kinh, gây ra xuất tinh nhanh. Nhưng với hầu hết các chàng, phóng tinh sớm sẽ xuất hiện khi bị stress hoặc sức khỏe kém.
Những biện pháp tự khắc phục
Nhận ra "điểm không thể dừng lại": Lúc đầu, bạn có thể tập luyện 1 mình, rồi sau đó trao đổi với bạn đời và nhờ họ giúp vượt qua vấn đề.
Thư giãn: là điều quan trọng nhất bạn cần làm. Có thể là đi tắm, hít thở sâu hoặc ngồi tĩnh tâm.
Giải quyết các trục trặc trong mối quan hệ: Đảm bảo rằng cả đầu óc và con tim đều sẵn sàng cho sex. Nếu bạn không hạnh phúc về điều gì thì hãy giải quyết trước với bạn đời.
Luyện tập khung xương chậu: Nhiều quý ông có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu.
Dừng lại rồi tiếp tục: Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại từ đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
Thay đổi kiểu kích thích: Nếu thấy đã giành được sự kiểm soát bằng phương pháp trên, bạn hãy thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả.
Thay đổi vị trí: Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.
(Theo Vnexpress)