Hậu quả của việc vận động không đủ
15:25
|
16/06/2011
 |
|
Vận động không đủ có thể dẫn dến huyết áp thấp thất thường |
Vận động không đủ, thân thể sẽ có những thay đổi, biểu hiện cụ thể 3 mặt sau đây:
Cơ bắp co rút, thể lực giảm
Nếu ít hoạt động, cơ bắp sẽ dần dần teo nhỏ, thể lực cũng giảm tương ứng. Đó chỉ là thay đổi bề ngoài. Nhưng đằng sau nó là những vấn đề không thể xem thường.
Vận động không đủ, các chất canxi, kreatin và kali trong cơ thể không theo nước tiểu bài tiết ra ngoài, dễ hình thành sỏi thận, sỏi bàng quang và sỏi hệ thống tiết niệu.
Lão hóa quá sớm
Khi cơ thể "lười biếng", hoạt động của phổi giảm, kéo theo sự suy giảm khả năng thu nhận oxy. Công năng của tim cũng giảm tương ứng, dễ khiến cơ tim yếu đi và tim nhỏ lại.
Ngoài ra, cơ thể ít vận động cũng dễ dẫn đến huyết áp thấp thất, loãng xương và bệnh tiểu đường.
Một số bệnh thường gặp ở người trung tuổi và người già có liên quan đến việc vận động không đủ. Nó không chỉ khiến con người thiếu đi sự nhanh nhạy thể thể lực và tinh thần mà còn khiến hệ hô hấp và hệ tuần hoàn co lại. Từ đó, khả năng hấp thu oxy giảm đi, ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.
Không còn thon thả
Thói quen lười vận động có mối liên hệ chặt chẽ với cân nặng. Khi nhiệt lượng nạp vào cơ thể lớn hơn lượng tiêu hao, phần dư thừa sẽ tích tụ lại dưới hình thức mỡ, dẫn đến hiện tượng tăng cân. Nếu không có hình thức tập luyện thể dục thể thao phù hợp, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng rơi vào hình dạng "quá khổ".
(Theo Đi bộ, vỗ tay đối với sức khỏe)