Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường
17:00
|
15/07/2011
Cà phê
Những người có thói quen uống cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu của Úc chứng minh. Tuy vậy, bạn cũng không nên lạm dụng cà phê vì đó là loại đồ uống chứa cafein gây hại cho sức khỏe.
Lạc (đậu phộng)
Phụ nữ có thói quen ăn lạc và bơ đều đặn 5 lần/tuần sẽ giảm được 20-30% nguy cơ mắc tiểu đường. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh, lạc là loại hạt chứa nhiều chất béo không bão hòa và hàm lượng magie có lợi cho sức khỏe.
 |
|
Đào giúp ngăn ngừa tiểu đường hiệu quả |
Đào
1 quả đào cỡ 170g là nguồn cacbonhydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường. Ngoài ra, đây là loại quả giúp phòng ngừa tiểu đường rất tốt.
Dâu tây
Không có gì tốt hơn là thưởng thức dâu tây vào bữa tối. Với 1/4 cốc dâu dây, lượng carbonhydrate chỉ là 15g và có thể thay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.
Cam
Cam chứa nhiều vitamin C nhưng lượng carbonhydrate lại không quá cao. Vì thế, bạn có thể dùng cam hằng ngày mà không lo bị mắc bệnh tiểu đường.
(Theo Datviet)