4 loại thực phẩm "siêu cấp" chống nắng hè
07:00
|
08/06/2013
Sử dụng kem chống nắng là giải pháp phổ biến nhất để bảo vệ làn da mùa hè. Tuy nhiên, biện pháp này cũng chưa phải là tối ưu mà bạn còn phải trang bị hệ thống chống nắng từ bên trong cơ thể - các thực phẩm thông dụng.
Trà xanh
Ai cũng biết trà xanh có lợi thế nào đối với sức khỏe. Khả năng chống oxy hóa và viêm nhiễm cao của trà xanh đã khiến chúng nằm trong top 10 các thực phẩm chống ung thư. Theo các nhà nghiên cứu, chúng ta phải thực hiện thói quen uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày để phòng trừ ung thư. Bên cạnh việc giúp ngăn ngừa và chống lại ung thư da, các chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp trung hòa ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời với làn da.
Chocolate
Một tin tốt cho tất cả những người yêu chocolate, chất flavonol tìm thấy trong chocolate đen có tác dụng ngăn ngừa ánh nắng mặt trời. Chocolate đen được biết đến với khả năng chống lại các tia UV có hại.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E. Việc tiêu thụ lượng lớn vitamin này có thể giúp bạn chống lại ánh nắng cả ngày. Vitamin E là chất chống oxy hóa và chống các tia tự do. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến việc sản xuất ra các tia tự do không những có hại cho da mà còn có hại cho các bộ phận bên trong cơ thể.
Cà chua
Cà chua sẽ phát huy tác dụng hơn hẳn sau khi được nấu chín vì chất phytochemical lycopene sẽ tập trung hơn. Chất này có tác dụng trong việc chống lại ánh nắng mặt trời. Bây giờ, bạn có một lý do tốt để ăn bánh sandwich với nước sốt cà chua rồi!
(Theo Xinhxinh)