Món ăn giúp phụ nữ U50 cải thiện "chuyện ấy"
14:00
|
29/12/2022
1. Cháo gạo nếp nấu quả dâu
Nguyên liệu: Gạo nếp 60g, quả dâu 40g, đường phèn, nước đủ dùng.
Cách làm: Gạo nếp vo sạch. Quả dâu rửa sạch, ngâm nước 10 phút rồi vớt ra để ráo nước. Cho gạo và dâu vào nồi nấu thành cháo rồi cho đường phèn vào là dùng được.
Công dụng: Bổ gan, mát thận, bổ âm; thích hợp với người mắc hội chứng mãn kinh.
|
|
|
Rau cần nộm ngó sen |
2. Nộm rau cần, ngó sen
Nguyên liệu: Rau cần 250g, ngó sen 200g, dầu ăn, giấm, đường, gia vị đủ dùng.
Cách làm: Rau cần nhặt sạch, bỏ bớt lá, thái vát dài 5cm. Ngó sen rửa sạch, thái chỉ. Đun sôi nước rồi cho rau cần và ngó sen vào chần qua, vớt ra rổ để nguội. Cho các gia vị, đường, giấm vào trộn đều là dùng được. Ăn hằng ngày, mỗi ngày ăn 1 lần.
Công dụng: Thanh nhiệt, nhuận phổi, lương huyết, tiết hỏa; thích hợp cho người mãn kinh mắc bệnh cao huyết áp, đau đầu, mờ mắt.
3. Cháo hà thủ ô nấu vừng đen
Nguyên liệu: Gạo tẻ ngon 60g, hà thủ ô 30g, sơn thù du 20g, vừng đen 15g, đường trắng, nước đủ dùng.
Cách làm: Cho hà thủ ô, sơn thù du vào nồi sắc lấy nước. Đổ gạo, vừng đen đã vo sạch vào nước thuốc đó nấu nhừ thành cháo, cho đường vào là dùng được. Ăn liên tục trong vòng 7 ngày, mỗi ngày ăn 1 thang chia làm 2 lần.
Công dụng: Bổ gan, thận, có thể chữa các chứng huyết hư, nhức đầu, suy nhược cơ thể; thích hợp với người mắc hội chứng mãn kinh tổng hợp do gan thận âm hư.
(Theo Suckhoedoisong)