Khắc phục “chưa đánh đã thua” ở nam giới
12:00
|
21/08/2012
Cơ thể khỏe mạnh, chơi thể thao thường xuyên, sinh hoạt tình dục lành mạnh... thế nhưng mỗi khi "lâm trận" đều phải đầu hàng sớm, đó là tình trạng mà nhiều đấng mày râu gặp phải.
Tuy nhiên, các chàng đừng quá lo lắng vì xuất tinh sớm (XTS) không phải là bệnh mà chỉ là trục trặc nhỏ và có nhiều giải pháp giúp bạn xua đi nỗi phiền muộn này.
 |
|
(Ảnh minh họa) |
Trước tiên, bạn phải hiểu cơ chế của việc xuất tinh là gì? Một định nghĩa thật đơn giản về vấn đề XTS: Sự phóng tinh xảy ra trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát được, thậm chí phải "đầu hàng" vô điều kiện.
Vì thế, việc "lâm trận" lâu hay nhanh phụ thuộc vào giai đoạn đầu dài hay ngắn. Việc này hoàn toàn tự kiểm soát được nếu bạn biết cách.
Có nhiều nhân tố gây XTS như tâm trạng căng thẳng hay phấn khích quá mức, hoàn cảnh, sức khỏe, sự phối hợp của đối tác và cả sự không thỏa mãn trong mỗi lần ân ái cũng ảnh hưởng rất nhiều tới việc bại trận.
Để chế ngự XTS hơn ai hết bạn phải hiểu mình, phải điều khiển được suy nghĩ - tức kiểm soát và làm chủ được khả năng tình dục của bản thân mỗi khi vào cuộc. Điều này đòi hỏi sự tận tâm và rèn luyện của chính bạn cũng như sự chia sẻ, cảm thông của "đối tác". Bạn nên chuẩn bị tâm lý thật vững vàng, thoải mái, tự tin.
Theo nghiên cứu của các nhà tình dục học thì một trạng thái căng thẳng, lo lắng bại trận trước khi vào cuộc sẽ ảnh hưởng rất lớn và càng đẩy nhanh hiện tượng XTS. Bên cạnh đó, bạn và "đối tác" phải có những lời bàn bạc, trao đổi để lựa chọn những phương án tối ưu.
Nhanh nhẹn là đặc tính vượt trội của đàn ông nhưng trong tình dục, nếu bạn quá nhanh, quá vội vàng là hỏng việc. Nữ giới cũng nên hiểu rằng đàn ông cũng cần phải được khởi động, vuốt ve và họ cũng có vùng nhạy cảm. Nếu như phụ nữ quá yểu điệu hay quá nóng vội khi gặp gỡ cũng khiến nam giới bị ảnh hưởng, điều đó làm cho thế trận bị đảo lộn, đàn ông sẽ bị “cướp cò”. Vì vùng nhạy cảm của nam giới nằm ở bao quy đầu, do đó, lúc "lâm trận" không nên di chuyển quá nhanh hay quá mạnh. Khi thấy sắp đến giai đoạn không thể kiểm soát được, bạn hãy dừng mọi hoạt động có tính kích thích lại. Dừng lại rồi hãy tiếp tục - đó là liệu pháp tối ưu trong việc khắc phục XTS. Bên cạnh đó, nên luyện tập nhóm cơ đáy chậu (cơ đáy chậu khỏe sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc kiểm soát xuất tinh).
Hãy thực hiện bài tập hít thật sâu, đồng thời hóp bụng lại và nâng cơ vùng chậu lên, sau đó từ từ thở ra. Mỗi lần tập là 10 nhịp, lúc đầu chậm sau đó tăng dần. Mỗi ngày nên tập khoảng 20 lần. Sau 1 tháng điều trị, bạn sẽ trở thành người lính vô cùng sung sức và làm chủ được những loạt "đạn" của chính mình.
Một liệu pháp nữa mà bạn cũng cần phải làm là thư giãn bằng cách massage, thiền, tắm lá... sau mỗi ngày làm việc và trước mỗi lần "lâm trận". Bạn hãy thử thay đổi tư thế và cách kích thích "đối tác" xem sao, biết đâu, đây mới chính là liều thuốc hữu hiệu nhất!
Nên nhớ rằng, nếu thường xuyên có hiện tượng XTS thì hãy xóa bỏ mọi ngại ngần, mặc cảm, tìm tới các chuyên gia tâm lý, các bác sĩ nam khoa để được nghe tư vấn và dùng thuốc nếu cần.
(Theo Suckhoedoisong)