Tỏi

Bạn nên dùng thật nhiều loại thực phẩm này khi bị cảm cúm. Tỏi là gia vị của nhiều món ăn, đặc biệt là súp. Bởi đây là một loại kháng sinh có tính chất kích thích miễn dịch, làm giảm nhẹ tình trạng ngạt mũi do cúm một cách nhanh chóng.
 
Gừng
 
Khi bạn bị đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy thì gừng là một vị thuốc hữu hiệu. Một số nghiên cứu cho thấy, gừng có thể giúp chống viêm. Hãy thử ăn gừng tươi, ăn ở dạng bột hoặc dạng nước uống bạn sẽ thấy ngay tác dụng của nó.

Trà nóng

Đây là loại thảo dược quý có chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Xông mũi bằng nước trà xanh nóng có thể giúp giải tỏa sự tắc nghẽn ở mũi; thêm 1 thìa mật ong, chanh để uống sẽ giảm được viêm họng.
 
Chuối

Có thể thưởng thức món chuối bằng cách thái lát, nghiền nát hoặc ăn toàn bộ quả để giảm các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Chuối, gạo, sốt táo, bánh mỳ nướng thường là những loại thực phẩm đầu tiên mà các bác sĩ khuyến khích mọi người ăn nhiều khi đang hồi phục sau bệnh cúm.

Bánh mỳ nướng

Nếu có thể, bạn hãy ăn loại bánh này vì chúng là thực phẩm tiện lợi nhất khi bạn đang chiến đấu với những khó chịu của bệnh tật. Hơn nữa, bạn cũng có thể dùng nó với súp gà ăn liền, sẽ giúp giảm đói khi dạ dày của bạn không thể dung nạp nhiều đồ ăn.

Thay thế những đồ uống

Nếu sự ngon miệng đã trở lại với bạn sau khi bị cúm, hãy thử thay thế đồ uống một cách phong phú để đảm bảo rằng bạn đang nhận được nhiều chất dinh dưỡng và lượng calo thích hợp.

(Theo Vctv)