Email       Bản in

Lợi ích của khiêu vũ với sức khỏe 19:00 | 26/09/2012

Hoạt động liên tục với bạn nhảy khoảng 15-20 phút, tốc độ nhanh chậm tùy ý, sẽ kích thích cơ tim co bóp nhanh hơn, tuần hoàn máu nhờ vậy cũng được “tăng tốc”, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất cũng được đẩy nhanh. Cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, đào thải những chất dư thừa có hại.

(Ảnh minh họa)

 

Vận tốc hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái (dù là một mình hay có bạn nhảy cùng) sẽ khiến cơ bắp của bạn thêm săn chắc, dẻo dai chứ không “cuồn cuộn” như những người tập thể hình.

Đối với những phụ nữ gặp “trục trặc” về khung xương chậu, hoặc có vòng 2 quá khổ, tốt nhất nên tập múa bụng. Đó là “liệu pháp” để bạn lấy lại vòng eo thon và khỏe mạnh.

Khiêu vũ là bài tập lý tưởng cho những xương chịu lực như xương ống quyển, ống chân và xương đùi. Từ đó có tác dụng làm xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng, xốp xương.

Hơn thế, khiêu vũ lại là một hoạt động an toàn, vừa khỏe, vừa đẹp. Nó hiếm khi làm bạn phải “hứng chịu” những chấn thương nguy hiểm. Ngoài ra, những khớp xương còn được bôi trơn nhờ những chuyển động nhịp nhàng, liên tục của động tác.

Không cần phải nhảy một điệu quá sôi động, chỉ cần một điệu Valse nhẹ nhàng, chầm chậm nhưng đều đặn cũng giúp những khớp xương của bạn thêm linh hoạt. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, nhức mỏi khớp sẽ giảm đáng kể.

Khiêu vũ là môn thể thao mang tính cộng đồng khá cao. Nó là “kênh” giao tiếp với bạn bè ở mọi lứa tuổi. Được giao lưu, kết bạn sẽ khiến mỗi người thêm vui vẻ, lạc quan hơn.

Ngoài ra, sự tập trung trong từng bước nhảy cũng là bài tập rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy sảng khoái, hưng phấn hơn sau khi cùng những người thân yêu của mình trình diễn các điệu nhảy ưa thích.

(Theo Giadinh)