Lưu ý cho người huyết áp thấp
09:07
|
06/04/2010
Tuy mức độ nguy hiểm không lớn như huyết áp cao nhưng huyết áp thấp cũng gây không ít phiền phức cho người bệnh. Những thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống sẽ giúp trị bệnh hiệu quả.
Dùng nhiều muối hơn
Các bác sĩ khuyên mỗi người nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.
 |
|
Thường xuyên tập thể thao giúp lưu thông máu tốt, giảm chứng huyết áp thấp |
Uống nhiều nước
Người huyết áp thấp nên uống khoảng 200 - 250ml nước mỗi ngày. Sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng, bạn có thể dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali.
Tập luyện đều
Thường xuyên tập thể thao rất tốt cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể, giảm chứng huyết áp thấp. Bạn cũng nên cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi; thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.
Chế độ ăn
Nên giảm các loại thực phẩm giàu carbon hydrate như: khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ. Những người bị huyết áp thấp có thể uống cà phê vì chất cafein làm tăng huyết áp.
Tránh xa đồ uống có cồn
Sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể. Bạn nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, cá, thịt lườn gà trong chế độ ăn.
(Theo Dantri)