Các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ
19:29
|
27/04/2010
Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Để khắc phục tình trạng này bạn có thể tham khảo bài thuốc dân gian sau:
 |
|
(Ảnh chỉ mang tính chất minh họa) |
1. Táo chua
Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ; đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
2. Quả nhãn
Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước nấu thành canh, để nguội. Dùng hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút.
Canh từ cùi nhãn tươi giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.
3. Hoa bách hợp (hoa loa kèn)
Hấp chín 200g hoa bách hợp; thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50g đường phèn rồi trộn đều; tiếp tục hấp cách thủy trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…
4. Táo đỏ
Dùng 200g táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.
5. Quế
Lấy 10g quế khô trộn với 100g hạt sen tươi và 300ml nước nấu kĩ thành canh; có thể cho thêm chút đường phèn.
Quế và hạt sen có tác dụng an thần, ngủ ngon, dưỡng sắc. Người già, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh nên thường xuyên dùng loại canh này.
6. Đậu xanh
Dùng 50g đậu xanh và 10g đường phèn nấu kỹ với 200ml nước. Dùng lúc còn nóng; có thể cho thêm chút sữa.
Món canh này thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng.
(Theo Giadinh)