Mẹo “độc” giúp bạn giữ sức khỏe (P2)
14:00
|
14/04/2023
Đi bộ đến công sở, hạn chế chải tóc, tích cực ăn cá... là những mẹo "độc" có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.
1. Hạn chế chải tóc và không dùng khăn lau khô
Sau khi gội đầu, thay vì dùng khăn vò cho khô tóc, bạn chỉ nên thấm hoặc để nó khô tự nhiên bởi cọ xát sẽ làm hỏng tóc. Ngoài ra, việc dùng lược răng thưa để chải đầu cũng rất tốt.
 |
|
Món cá là một trong những "độc chiêu" giúp bạn khỏe mạnh hơn |
2. Đi bộ đến công sở
Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục thì hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ. Mỗi ngày đi bộ khoảng 40 phút sẽ rất hữu ích cho sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp.
3. Chỉ làm việc trong giờ làm
Duy trì sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Vì vậy, bạn không nên làm thêm ngoài số giờ đã được trả công. Nếu không, công việc sẽ lấn vào khoảng thời gian bạn dành để nghỉ ngơi, giải trí đồng thời tăng sức ép và stress.
4. Mua loại snack bạn không thích
Mỗi khi đi mua snack cho ai đó, hãy đảm bảo mua loại bạn không thích để ngăn ngừa sự thèm ăn.
5. Thử các loại trái cây và rau củ mới
Khi đi chợ hoặc ăn hàng, bạn nên chọn những loại rau củ mà bạn chưa bao giờ ăn. Càng ăn được nhiều loại rau củ đảm bảo, bạn càng thu nhận được nhiều dưỡng chất có trong chúng.
6. Hãy chọn món cá
Mỗi khi đi ăn ở nhà hàng, bạn hãy tận dụng cơ hội để ăn nhiều món cá thay vì thịt bởi cá có ít chất béo mà lại giàu chất có lợi cho sức khỏe.
7. Uống nước soda khi bị ợ nóng
Trong các buổi tiệc xã giao, nếu bị ợ nóng thì bạn nên gọi nước soda bởi soda có tính kiềm và sẽ trung tính hóa axit gây ợ nóng.
8. Đút tay vào túi quần ở những nơi đông người
Mỗi khi ở nơi đông người như trên xe bus, bạn nên đút tay trong túi quần hoặc đọc sách để hạn chế sự tiếp xúc của tay với virus gây cảm cúm có thể truyền từ người này qua người khác.
9. Mở cửa sổ khi ngủ
Dù ngoài trời lạnh thế nào thì bạn cũng nên để cửa sổ mở khi đi ngủ. Vì thân nhiệt cần phải giảm để có thể ngủ ngon hơn nên sẽ là sai lầm khi bạn luôn giữ nhiệt độ phòng quá ấm áp.
Thông thường mỗi đêm chúng ta chuyển tư thế khoảng 40 lần và nằm trên cánh tay hay cổ bị vẹo sẽ gây khó ngủ. Mỗi khi trằn trọc, bạn hãy ra khỏi giường và quay lại. Việc đi ra khỏi giường buộc chúng ta phải chuyển về tư thế phù hợp trước khi ngủ tiếp.
10. Nằm trên giường trải ga bằng lụa
Nếu có làn da khô thì bạn nên nằm ngủ trên giường trải ga bằng vải lụa. Lụa không chỉ khiến bạn thoải mái hơn mà còn làm da sáng bóng và không gây trầy xước. Lụa cũng ít gây dị ứng nên rất phù hợp với người bị hen suyễn hay eczema.
(Theo Tin247)