Mẹo “độc” giúp bạn giữ sức khỏe (P1)
10:00
|
01/12/2012
1. Đứng 1 chân khi đánh răng
Kiểu đứng này sẽ làm săn chắc cơ, bảo vệ lưng, duy trì sự cân bằng của cơ thể và cải thiện dáng vóc. Trước tiên, bạn nên đứng bằng chân trái đến khi thấy mỏi và chuyển sang chân kia.
 |
|
Đánh răng đúng cách cũng là một mẹo "độc" để giữ gìn sức khỏe |
2. Đánh răng trước khi ăn sáng
Khi ngủ, vi khuẩn và bựa hình thành trên răng. Nếu chúng ta ăn sáng ngay mà không chải răng, vi khuẩn sẽ sinh sôi nảy nở nhờ đường và axit trong thức ăn, từ đó làm gia tăng nguy cơ bị sâu răng.
3. Nhổ ra sau khi đánh răng
Khi đánh răng xong, bạn nên nhổ ra những gì còn lại trong miệng. Dùng nước tráng sẽ làm giảm tác dụng của fluoride. Do vậy, bạn cũng không nên dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng.
4. Ăn nhẹ trước đi ngủ
Khi không có thức ăn, cơ thể sẽ lấy đường từ năng lượng dự trữ và điều này có thể gây ra chứng đau đầu. Bằng cách ăn 1 bát ngũ cốc trước khi đi ngủ, bạn có thể loại bỏ được nguy cơ đau đầu.
5. Mang theo thuốc chống dị ứng khi đi ra ngoài
Mỗi khi đi đâu cả ngày, đặc biệt là vào mùa hè, bạn nên mang theo thuốc chống dị ứng. Chúng sẽ rất hữu ích khi bị côn trùng cắn và nếu dùng kịp thời, thuốc sẽ giảm sự ngứa ngáy, lấy lại cảm giác dễ chịu cho bạn.
6. Đặt gương trước bàn làm việc
Thỉnh thoảng nhìn vào gương sẽ giúp bạn thấy mình đang ngồi ở tư thế không đúng, có thể gây đau cổ, lưng và vai hay không.
7. Bỏ kính ra để bớt mỏi mệt
Với người cận thị, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi thì hãy bỏ kính ra trong vài phút, dừng việc đang làm và nhắm mắt lại. Cách này sẽ giúp làm giãn cơ mắt và giảm căng cơ, sự mệt mỏi sẽ tan biến.
8. Bỏ áo khoác ra mỗi khi làm việc
Nếu phải mặc vest, bạn hãy bỏ áo ra ngay khi có thể! Bất cứ loại áo gây gò bó nào cũng sẽ khiến cơ thể không thoải mái và gây đau lưng, đau vai. Nó còn khiến chúng ta phải thở bằng nửa trên của phổi và gây khó thở.
9. Dùng kem chống nắng hằng ngày
Có rất nhiều lợi ích khi dùng kem chống nắng ngay cả trong mùa đông để bảo vệ da khỏi tia tử ngoại. Kem không cần có độ SPF cao, từ 15 đến 20 là đủ. Nhưng vào mùa hè, bạn nên dùng loại kem có độ SPF trong khoảng 30-40.
10. Nằm nghiêng về bên phải để tránh khó tiêu
Khi cảm thấy ăn quá no hoặc bị chứng khó tiêu, bạn hãy nằm nghiêng về bên phải. Thực quản nối với dạ dày ở phía bên trái cơ thể nên khi nằm nghiêng về bên phải, thức ăn có thể di chuyển tốt hơn qua đường tiêu hóa.
(Theo Tin 247)