10 phút "lên dây cót" tinh thần
16:31
|
26/03/2010
Stress không loại trừ một ai, cũng không thể kể hết nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này. Trước khi bị stress "điều khiển", bạn hãy thư giãn theo một vài mẹo nhỏ dưới đây.
Di chuyển
Có thể chạy hay đi bộ một quãng đường ngắn khoảng 10 phút cũng đủ để làm bạn dễ chịu hơn và giảm mức độ căng thẳng.
Dọn dẹp
Khi bạn cảm thấy tâm trạng không tốt, căn phòng không được gọn gàng làm bạn khó chịu hơn. Hãy sắp xếp lại đồ đạc hoặc có thể xem lại những bức ảnh cũ đầy thú vị. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái ngay sau đó.
Gọi điện thoại
Gọi điện cho mẹ, cho người bạn cũ hay người mà bạn yêu thương là cách tốt nhất giúp bạn loại stress ra khỏi mình ngay lập tức. Không những vậy, đó còn là cách thắt chặt sợi dây tình cảm của bạn với mọi người.
 |
|
Gọi điện thoại cho người thân giúp bạn giảm stress nhanh chóng |
Mua một cuốn tạp chí
Đây cũng là một cách tốt để giảm stress, nhất là trong trường hợp bạn là người ít quan tâm đến báo chí. Sau đó, hãy đến một nơi yên tĩnh, đọc và chiêm ngẫm những thông tin đó. Bạn sẽ thấy cuộc sống có một góc nhìn mới thật thú vị.
Đặt ra một quyết định
Gọi cho mẹ chồng và nói, bạn không thể đi shopping cùng bà vào ngày mai nhưng cuối tuần thì lại có thể. Nói "không" cũng là một bài tập tốt để giải tỏa tâm trạng.
Đi tắm
Một chiếc bồn tắm với tinh dầu giúp cơ thể và tinh thần bạn thoải mái hơn. Một chút rượu vang nhẹ và bản nhạc du dương tạo không gian lý tưởng để bạn thư giãn.
Bổ sung vitamin
Tâm trạng mệt mỏi, khó chịu là hậu quả của việc cơ thể thiếu vitamin và chất khoáng. Hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể để bạn phục hồi nhanh hơn.
Mua đồ tươi cho bữa ăn
Đi ra cửa hàng và mua một ít hoa quả tươi, thêm một vài bông hoa là cách bồi dưỡng cho cơ thể và tâm hồn bạn tốt nhất.
Khóc
Không có gì đặc biệt như nước mắt. Khóc làm giảm lượng serotonin, cũng giống như ăn sô cô la. Tuy nhiên, khác với socola, khóc không làm ảnh hưởng đến vòng 2 của bạn.
Lên lịch cho một cuộc hẹn
Gặp bác sĩ kiểm tra sức khỏe định kỳ, gặp huấn luyện viên, đến spa hay một trung tâm việc làm... Lên lịch cho bất cứ việc gì bạn muốn làm để cảm thấy cuộc sống vẫn còn nhiều điều thú vị.
(Theo Dân Trí)