Nghiên cứu của bệnh viện Brigham & Women (Boston, Mỹ) thực hiện trên gần 72.000 y tá cho thấy, những người ngủ dưới 6 giờ hoặc trên 9 giờ mỗi ngày đều dễ bị bệnh tim hơn người "chợp mắt" 8 giờ. Các chuyên gia đi tới kết luận, ngủ vừa đủ là tốt nhất cho tim.

Qua phân tích số liệu, các nhà khoa học cho thấy, nhóm ngủ ít hơn 8 giờ/ngày thì nguy cơ mắc bệnh tim tăng 39%. Còn ở nhóm ngủ từ 9 giờ trở lên, nguy cơ mắc bệnh tim là 37%.

Theo các chuyên gia, mọi người nên coi việc ngủ đủ là một phần thiết yếu của nếp sống lành mạnh. Nó quan trọng như chế độ dinh dưỡng và việc luyện tập. Theo kết quả điều tra gần đây của Mỹ, 1/3 người dân nước này bị thiếu ngủ dài hạn.

Những nghiên cứu trước đó cho thấy, thiếu ngủ ngắn hạn ở nam giới và phụ nữ làm tăng huyết áp và hàm lượng hormone gây stress. Đồng thời, nó làm giảm khả năng hấp thụ glucose và thay đổi nhịp tim. Tất cả các yếu tố này đều có thể dẫn tới bệnh tim.

Hai cuộc nghiên cứu mới đây của Mỹ cũng đưa ra kết luận rằng ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể gây tử vong.

(Theo Việt Báo)