Giúp làn da tươi sáng, hồng hào

Thiếu ngủ sẽ làm cho đầu óc căng thẳng, máu lưu thông kém. Khi máu không được bơm liên tục lên não, da mặt sẽ nhợt nhạt. Thiếu ngủ còn gây stress, thúc đẩy tuyến nhờn hoạt động nhiều hơn mức bình thường. Hậu quả làm da nổi mụn, khô nhám và dễ bắt nắng.

Ngoài ra, ngủ ít còn khiến cho da mắt bị căng ra rồi võng xuống. Tình trạng này kéo dài sẽ làm da xuất hiện nhiều nếp nhăn. Giấc ngủ ngon là cách tiếp thêm năng lượng cho làn da, làm cho da trở nên săn chắc, nâng cao tính đàn hồi.

Cho đôi mắt đẹp

Người mất ngủ thường có đôi mắt vằn đỏ do mi mắt không khép. Điều này cũng làm mắt bị khô và ngứa. Một số người thì lại xuất hiện những quầng thâm do các mạch máu bị tắc nghẽn ở vùng bụng mắt. Để có đôi mắt tinh nhanh, bạn không nên ngủ quá ít hay quá nhiều.

Cho cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon thả

Có thể bạn không tin nhưng thực sự việc thiếu ngủ sẽ làm cho bạn mập hơn. Khi ngủ ít, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn bình thường do một khối lượng lớn calo không được đốt cháy. Mất ngủ làm giảm quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Điều này khiến chất béo không được chuyển hóa thành năng lượng và tích lại trong cơ thể. Chính vì vậy, những phụ nữ ngủ đủ 8 giờ/ngày sẽ dễ giảm cân hơn người ngủ ít.

(Theo Việt Báo)