Cách nhận ra dấu hiệu căng thẳng hoặc lo lắng
11:00
|
14/04/2023
Khi căng thẳng hoặc lo lắng, người ta thường vô thức biểu hiện ra ngoài qua hành động, lời nói hay những cử chỉ ngôn ngữ không lời mà nhiều khi họ không hề hay biết.
 |
|
(Ảnh chỉ mang tính chất minh họa) |
- Cơ vai căng cứng và nhô lên hoặc tay run run.
- Những động tác tự trấn tĩnh hoặc tự làm dễ chịu mình, được thực hiện quá mức như tự ôm, tự vuốt ve hoặc sờ lên mặt...
- Những hình thức tự tấn công như cắn móng tay, gãi, cắn môi... cũng có thể là dấu hiệu của cơn giận bị kìm nén nhưng chủ yếu là biểu lộ sự căng thẳng.
- Táy máy. Đây là điều bình thường nhưng cũng có thể gia tăng khi bị căng thẳng.
- Nhịp tay. Những người đang căng thẳng có thể cảm nhận áp lực về thời gian trong mọi lúc. Nhịp tay có thể là một cử chỉ thể hiện mong muốn hối thúc liên tục.
- Nhìn về phía lối ra hoặc đi qua đi lại liên hồi.
- Những rào cản như khoanh tay hoặc đặt ly rượu hay túi xách ngang tầm ngực.
- Hay có những cử chỉ chỉnh sửa cà vạt, tóc, bút… Căng thẳng có thể gây ra tính ngăn nắp quá mức hoặc nhu cầu kiểm soát mọi thứ.
- Thở phù phù có thể biểu hiện một nhu cầu thôi thúc muốn được giải tỏa căng thẳng bị kìm nén.
- Đảo mắt hoặc chớp mắt rất nhanh. Căng thẳng giải phóng adrenalin có thể làm tăng tốc độ chớp mắt.
- Liếm môi thật nhanh hoặc nuốt nước bọt quá mức. Adrenalin làm khô họng và miệng.
- Những cử chỉ vụng về, căng thẳng có thể tạo ra xung đột giữa hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh đối giao cảm. Sự xung đột bên trong này có thể tạo ra những cử động vụng về.
- Cười to hoặc cười khúc khích vì căng thẳng. Không phải tiếng cười nào cũng do vui thích tạo nên. Nó cũng có thể là một phản ứng căng thẳng.
- Chúng ta thường mở to mắt khi bị choáng hoặc ngạc nhiên. Nếu mở mắt lâu quá có thể biểu hiện nỗi sợ hãi hoặc căng thẳng.
(Theo Giải mã ngôn ngữ cơ thể)