Cho bé ăn hoa quả đúng cách
01:00
|
16/04/2023
1. Về thời gian ăn
Ăn trái cây ngay sau bữa chính sẽ không thích hợp đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Bởi trong trái cây có chứa monosaccharide (là chất có nhiều trong rượu) dễ dàng được ruột hấp thu và gây ra hiện tượng đầy hơi, táo bón.
 |
|
Ăn hoa quả đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe của bé |
Nên cho bé ăn quả vào buổi chiều (sau khi ngủ dậy) hoặc khoảng thời gian giữa 2 bữa chính. Mỗi lần cho bé ăn từ 50 - 100g hoa quả, tùy khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé.
2. Cho bé ăn hoa quả phù hợp với thể chất
Đây là điều rất quan trọng. Ví dụ, bé đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả có tính mát như cam, táo. Với những bé có hệ tiêu hóa không tốt, nên cho bé ăn táo.
3. Một số loại trái cây không nên cho bé ăn nhiều
- Dưa hấu: có tác dụng làm mát, dễ tiêu. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều, đặc biệt là các bé bụng yếu sẽ gây đau ruột, tiêu chảy. Mỗi lần chỉ nên cho bé ăn từ 100 - 150g.
- Hồng: là loại quả trẻ nhỏ rất ưa thích. Tuy nhiên, nếu cơ thể hấp thu nhiều nhựa của loại quả này sẽ dễ bị táo bón, thậm chí còn khiến trẻ bị nôn mửa.
- Chuối: loại quả rất ngon và bổ dưỡng nhưng không phù hợp với dạ dày còn yếu của trẻ. Vì vậy, nếu bé của bạn thích chuối thì cách 2 ngày hãy thưởng cho bé 1 quả.
4. Không nên cho trẻ ăn hoa quả thay rau xanh
Cũng giống như người lớn, cơ thể trẻ vẫn cần ăn rau xanh vì nó chứa hàm lượng muối khoáng, chất xơ và một số chất khác mà trái cây không thể thay thế được. Vì vậy, cần kết hợp cho bé ăn kèm rau xanh trong các bữa chính và bổ sung hoa quả ở các bữa phụ.
(Theo Afamily)