Thực phẩm cần lưu ý trong thời kỳ cho con bú
17:00
|
05/04/2023
Đối với các bà mẹ đang trong thời kỳ cho con bú, việc lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng. Chúng có ảnh hưởng đến mùi vị, chất lượng sữa mẹ. Thậm chí, một số loại thực phẩm còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
1. Thực phẩm cay nóng
Các loại thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, hành tây, quế... ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của trẻ, có thể khiến trẻ bị đau bụng, tiêu chảy, viêm dạ dày...
2. Socola
Hầu hết phụ nữ đều thích ăn socola. Tuy nhiên, loại thực phẩm này lại dễ làm trẻ bị đầy hơi. Nếu yêu thích món socola, hãy chọn loại socola trắng vì chúng dễ tiêu hóa hơn socola đen. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại đồ ngọt khác thay thế socola. Song, hãy lưu ý ăn lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn.
3. Cafein
Cafein là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ ở người lớn. Đối với các bà mẹ đang cho con bú, dùng đồ uống chứa cafein (cà phê, soda...) sẽ khiến trẻ ngủ không ngon giấc.
4. Quả họ cam quýt và một vài loại rau
 |
|
Khi uống nước cam, các bà mẹ nên chú ý phản ứng trên da của bé |
Cam là một loại hoa quả "lý tưởng" cho sức khỏe. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng nên chú ý tới sự thay đổi trên da của bé khi mình sử dụng nước cam. Một số trái cây khác: dứa, chanh, bưởi... có thể làm trẻ nổi mụn, phát ban.
Bên cạnh đó, một số loại rau như cải canh, cải bắp, đậu, súp lơ, dưa chuột... cũng khiến trẻ khó tiêu. Việc theo dõi phản ứng của bé là hết sức cần thiết.
5. Các loại thực phẩm từ sữa
Các thực phẩm từ sữa cung cấp nguồn canxi và dinh dưỡng dồi dào nhưng có thể gây nên những cơn đau bụng ở trẻ nhỏ. Vì thế, khi ăn, người mẹ cần theo dõi sự thích nghi của bé để điều chỉnh cho phù hợp.
6. Đậu phộng
Chưa có bằng chứng tin cậy nào cho thấy, các bà mẹ ăn đậu phộng trong thời kỳ cho con bú gây hiện tượng dị ứng ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn cũng phải cẩn thận với những loại thực phẩm này.
7. Đồ uống chứa cồn
Trong thời kỳ cho con bú, nếu bạn nghiện một chất nào đó (rượu, cafein, nicotin...) dễ khiến trẻ bị nghiện theo. Hơn nữa, đồ uống có cồn còn gây hại cho gan của cả mẹ và bé. Chính vì vậy, các bà mẹ tuyệt đối không nên dùng đồ uống có cồn trong giai đoạn này.
(Theo Dantri)