Giảm cân siêu tốc với chanh
16:00
|
16/04/2023
Chọn chanh để giảm cân, bạn có thể thấy hiệu quả ngay sau một tuần. Dùng chanh chế biến các món ăn kiêng không chỉ điều chỉnh lượng chất béo dư thừa mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
1. Một số tác dụng từ chanh
Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp. Ngoài ra, trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo hữu hiệu.
Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.
Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.
2. Các liệu pháp giảm béo với chanh
Nước chanh vừa có thể giải khát đồng thời làm giảm sự thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập thể thao 15 phút mỗi ngày, sau đó uống một cốc nước chanh. Cách giảm béo này đang rất thịnh hành ở Nhật Bản.
Cách làm:
- Chanh rửa sạch, ép lấy nước cốt. Khi ép cho thêm một chút vỏ chanh. Nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, cho vào tủ lạnh.
- Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ cần tránh ăn vặt.
- Nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm béo sẽ cao hơn.
Chanh và dấm đều có tác dụng giảm béo như nhau. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm béo. Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.
(Theo Eva.vn)