Thức ăn cho vòng 1
- Ăn sống hoặc xay thành sinh tố những loại thực phẩm giàu vitamin A, E, và C như cà rốt, trái mơ tươi, cam, chanh, cải bó xôi (rau chân vịt) và súp lơ xanh. Chúng không chỉ giúp ngực luôn săn chắc mà còn làm cho đôi gò bồng đảo của bạn lúc nào cũng căng sức sống.
- Cam tươi (hoặc nước cốt chanh, quýt, quất) sốt với tôm bóc nõn là món ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều canxi, vi lượng, giúp ngực không nhăn, chống chảy xệ.
- Trái mướp hương cũng được biết đến như thứ rau quả làm đẹp vùng da ngực, kích thích sự hoạt động của các tuyến sữa giúp cho bầu ngực nở nang, mịn màng. Bạn hãy thử món mướp non nấu tôm tươi hoặc mướp luộc, đơn giản nhưng lại hiệu quả bất ngờ.
- Khoai tây luộc chín nghiền nhuyễn trộn mật ong, trứng gà, kem và sữa tươi hấp chín lên ăn cũng có tác dụng rất tốt cho vòng 1.
- 1 ly sữa ấm và 1 quả trứng gà luộc mỗi ngày trước khi đi ngủ là thực đơn lý t tưởng cho 2 bầu ngực.
Mặt nạ cho 2 trái đào
Làn da ở vùng "núi đôi" mỏng hơn, nhạy cảm hơn và dễ bị khô hơn so với những vùng da khác. Vì thế, bạn cần biết chăm sóc đúng cách và thường xuyên để chúng luôn trắng mịn, tươi trẻ. Có thể tự chế những loại mặt nạ đắp ngực đơn giản như:
- 2 thìa sữa tươi trộn 1 thìa sữa chua không đường phết lên bầu ngực, để 20 phút rồi lau sạch.
- Nước cốt cam thêm chút nước ấm xoa lên da ngực để tự khô trong khoảng 2 giờ rồi lau sạch.
- Dưa chuột gọt vỏ, xắt lát mỏng hoặc băm nhỏ đắp lên vùng da ngực và cổ, để 15 phút sau đó rửa sạch.
- 1 lòng trắng trứng trộn 1 thìa mật ong, thêm một vài giọt chanh phết lên vùng ngực để 10 phút rồi rửa sạch.
- 1/2 củ khoai tây luộc nghiền nát với 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê váng sữa, 50g dầu thực vật bôi lên da ngực, để 20 phút rồi rửa sạch.
Massage nâng cấp ngực
Massage bầu ngực giúp kích thích tuần hoàn máu, lưu thông tuyến sữa và nâng cao độ đàn hồi. Tắm là thời điểm lý tưởng nhất cho công việc này. Đầu tiên, bạn có thể để những tia nước từ vòi hoa sen mơn man massage vùng ngực. Thay đổi giữa chế độ massage bằng nước lạnh và nước ấm sẽ cho hiệu quả tốt hơn.
Tiếp theo, bạn dùng tay vuốt nhẹ theo hướng từ trên xuống dưới, không nên xoa theo vòng tròn và tránh các động tác bóp mạnh hay bấu lên da ngực. Bạn cũng nên massage bầu ngực khi đắp mặt nạ dưỡng, kem dưỡng để hiệu quả thẩm thấu tốt hơn.