Những "chiến binh" chống lão hóa da tốt nhất
18:00
|
05/03/2023
Sau tuổi 25 là chị em bắt đầu phải đối mặt với nguy cơ lão hóa của làn da. Dưới đây là 1 số loại thực phẩm vừa có giá trị dinh dưỡng vừa có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
 |
|
Thực phẩm chống lão hóa da |
Bông cải: chứa chất phytochemicals, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn bệnh tật phát sinh. Thành phần vitamin trong loại rau này rất phong phú, nhiều nhất là vitamin A, E, C và axit folic, giúp chống lại quá trình lão hóa.
Bí: là 1 trong những loại quả chứa nhiều chất caroten, chất chống oxy hóa nhất; giúp da có độ đàn hồi cao, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và có được làn da mịn màng.
Táo: chứa nhiều vitamin A và khoáng chất; thường được dùng làm mỹ phẩm, có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc và làn da. Chất pectin trong táo tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn chặn ung thư đường ruột.
Cà chua: chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Ăn cà chua thường xuyên giúp gan hoạt động tốt, tạo làn da tươi mát và căng mọng.
Dâu: chứa nhiều vitamin C, chất kháng oxy hóa và thành phần dinh dưỡng của dâu giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây tổn hại các tế bào. Dâu tây có thể cải thiện làn da, giảm tiêu chảy và các bệnh đường tiết niệu.
Sữa: là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể như protein, lipit, đường, vitamin và các khoáng chất. Sữa có thể đem lại cho chúng ta làn da mềm mại và sáng trắng.
Sữa chua: không chỉ giúp tiêu hóa, sữa chua còn có hiệu quả trong việc tạo làn da mịn màng. Ngoài ra, nó còn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột và cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.
Trứng gà: có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, vitamin B2 trong trứng gà còn tác dụng phân hủy các chất gây ung thư.
(Theo Vietnamnet)