Tại sao bạn nằm mơ?
21:02
|
26/05/2011
Theo các nhà nghiên cứu thì 1/3 cuộc đời của con người là ngủ, 1/4 thời gian ngủ là nằm mơ. Trong lúc ngủ, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, hệ miễn dịch tập trung vào chống lại các bệnh truyền nhiễm và việc sản xuất ra các hoormon tăng trưởng tăng lên, các mô trong cơ thể được phục hồi. Xét về mặt thể chất, việc thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ và khả năng tập trung, dễ sinh ra cáu kỉnh.
 |
|
Trong giai đoạn ngủ REM, não vẫn hoạt động nhưng cơ thể thì nằm yên |
Chu kỳ của giấc ngủ được chia ra làm nhiều giai đoạn khác nhau. Giai đoạn đầu tiên là ngủ thật, nhịp sóng điện não, nhịp thở và nhịp tim dần dần giảm xuống. Ngủ thật lại trải qua 4 giai đoạn nhỏ hơn, giai đoạn cuối cùng trong 4 tiểu giai đoạn này là ngủ sâu, khi sóng điện não đồ giảm xuống thấp nhất. Đây là lúc khó đánh thức một ai đó tỉnh dậy. Sau 90 phút ngủ, chúng ta chuyển sang giai đoạn ngủ REM (Rapid Eye Movement) - giai đoạn của những giấc mơ. Trong một đêm, giai đoạn ngủ REM lại chia thành 4 hoặc 5 tiểu giai đoạn, xen kẽ các thời kỳ của giai đoạn ngủ thật. Mỗi một giai đoạn ngủ REM lại kéo dài và sâu hơn, từ 15 phút ở tiểu giai đoạn đầu tiên và lên đến 45 phút ở tiểu giai đoạn cuối cùng. Tiểu giai đoạn cuối cùng này là giai đoạn cuối cùng trước khi tỉnh dậy.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu con người không được trải qua giai đoạn ngủ REM thì họ sẽ trở nên cáu kỉnh và thiếu tập trung. Họ cố gắng bắt lấy giấc mơ ngay khi được phép ngủ lại, bằng cách nằm mơ nhiều hơn bình thường, và điều này có nghĩa là họ ít có giai đoạn ngủ thật hơn. Điều này cũng có nghĩa là ở một mức nào đó, những giấc mơ cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó cho thấy rằng não vẫn đang hoạt động khi tiếp tục giải thích những dấu hiệu từ thế giới bên ngoài. Giấc mơ có thể thực hiện dưới dạng một mong muốn nào đó hoặc là phương thức biểu hiện hay giải quyết những trạng thái khủng hoảng tinh thần. Những giấc mơ cũng có thể là cách thức để não đếm được những thông tin mà nó nhận được trong ngày, cũng như là cách cân nhắc các ý tưởng và vật lộn với những khó khăn, thách thức.
(Theo Tự đoán định tương lai)